, , ,

Entorse

Entorse - Apollus Bucuresti

Entorse

Entorsa este o întindere, o răsucire sau o îndoire forțată a ligamentelor, fară ca oasele să părăsească articulația. Cea mai întalnita entorsă este cea a gleznei, majoritatea sportivilor suferind acest tip de afecțiune in practică. Apare la orice varsta in caz de accidente (calcat stramb, cazaturi, alunecari pe gheata, etc)

Simptome

Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei şi al genunchilor şi includ simptome precum:

  • Umflarea rapidă, uneori însoţită de modificarea culorii pielii;
  • Alterarea funcţiei unei articulaţii sau o senzaţie de instabilitate;
  • Durere şi sensibilitate în zona afectată;
  • Un sunet ca o pocnitură;
  • Dificultate în utilizarea articulaţiei.

Tipuri de entorse

În funcție de afectarea ligamentelor

  • Entorsele de gradul I: o întindere la nivelul ligamentului;
  • Entorsele de gradul II: o rupere incompletă a ligamentului;
  • Entorsele de gradul III: ligamentul este complet rupt

Tratament

  • Repaus – evitaţi activităţile care produc durere sau umflare;
  • Imobilizarea articulției fie cu fașă elastică, fie cu atelă gipsată sau benzi kinesiologice în funcție de gravitatea acesteia;
  • Aplicaţii cu gheaţă pe zona afectată pentru a scădea durerea, umflătura sau spasmul muscular;
  • Administrarea de antinflamatoare;
  • Kinetoterapie;
  • Fizioterapie.

Sfaturi pentru prevenirea entorselor

  • Încălzirea mușchilor si ligamentelor înaintea activităților fizice;
  • Tonifierea musculaturii adiacente;
  • Folosirea accesoriilor ce susțin articulațiile (gleznieră, cotieră, genunchieră, fasa elastică);
  • Exercitiile de streeching, folosite pentru creștereea mobilități și rezistentei.
  • Evitați creșterea în greutate, sedentarismul, purtatul de greutăți.
/de